Een goede en rustgevende slaap is afhankelijk van maximale duisternis, comfort, rust en regelmaat. Het vermijden van zware activiteiten voor het slapengaan en ontspanning dragen bij aan een betere slaap. Melatonine, een essentieel hormoon voor slaap, wordt gestimuleerd door duisternis en een ontspannen lichaam. De productie hiervan begint ongeveer twee uur voor het slapengaan. De melatoninespiegel is het hoogst tijdens de diepe slaap, rond drie uur 's nachts. Kunstmatig licht, met name blauw licht van smartphones, remt de melatonineproductie en verstoort de voorbereiding op de slaap. Ook wit licht wordt in verband gebracht met negatieve effecten op de gezondheid, zoals het versnellen van ce...

Klimaatwetenschapper Anika Sweetland heeft tijdens het World Prosperity Forum in Zürich de basisprincipes van de hedendaagse klimaatleer aan de kaak gesteld. Zij ziet zichzelf als een wetenschapper die de waarheid kent en waarschuwt het klimaatestablishment voor de consequenties van hun angstaanjagende boodschappen. Volgens Sweetland bevordert de huidige klimaatopleiding angst en wanhoop in plaats van open wetenschappelijk onderzoek. Studenten zouden worden geïndoctrineerd met vertekende geschiedschrijving van het klimaat, wat dient ter rechtvaardiging van politieke en economische controle. Persoonlijk ervoer zij tijdens haar studie aan een prestigieuze universiteit een beeld van een fragiel...

Vijf personen raakten gewond bij een aanval met messen en bijlen in Schotland. De verwondingen die de slachtoffers opliepen, zijn niet levensbedreigend. De dader van de aanval is aangehouden. Tijdens zijn arrestatie deed de verdachte racistische en islamofobe uitlatingen gericht tegen moslims....

Japan heeft een dominante prestatie neergezet tegen Tunesië, met een overtuigende 4-0 overwinning. De wedstrijd werd gespeeld in Monterrey, Mexico. Daichi Kamada opende al in de vierde minuut de score voor Japan na een actie van Keito Nakamura. Ayase Ueda verdubbelde de voorsprong van Japan halverwege de eerste helft met een diagonaal schot vanaf de rand van het strafschopgebied. In de tweede helft bleef Japan de druk opvoeren. Junya Ito scoorde de derde treffer voor Japan, na een assist van Ueda. De vierde en laatste goal kwam eveneens van Ayase Ueda, die met een kopbal de eindstand bepaalde op 4-0. Met deze ruime zege strijden Japan en Nederland in de laatste speelronde om de eerste pl...

De regeringspartijen incasseren een aanzienlijk verlies aan zetels. In oktober 2025 stonden zij nog op 66 zetels, maar in de huidige peiling komen zij niet verder dan 49 zetels, een daling van 17 zetels. Oppositiepartijen PRO, JA21 en FVD lijken te profiteren van dit verlies. De PVV heeft echter te kampen met de opkomst van het FVD. Opvallend is de stijging van 50PLUS en Volt, die elk 2 zetels winnen. Een deel van de kiezers van het CDA is overgestapt naar 50PLUS. De kiezers die nu naar Volt gaan, komen uit diverse politieke stromingen. PRO trekt met name kiezers aan die zich links positioneren, terwijl D66 gematigd linkse en centrumkiezers aantrekt. Bij de kiezers die zich rechts of gema...

Het Israëlische leger bezet momenteel meer dan 60 procent van de Gazastrook. Premier Netanyahu heeft aangegeven het grondgebied verder te willen uitbreiden en het bezette gebied te vergroten met 70 procent van wat nog over is. Met de oranje lijn als markering bezet het Israëlische leger momenteel ruim 60 procent van Gaza. De 'gele lijn', een bestandslijn die in oktober 2024 werd overeengekomen tussen Israël en Hamas na bemiddeling door de Verenigde Staten, is afgeleid van een kaart die de Amerikaanse president Trump deelde. Op die kaart was de grens geel getekend. Israël markeerde deze grens destijds met gele betonblokken en kende meer dan 50 procent van de Gazastrook toe aan deze lijn. A...

Per 1 juli 2026 treedt de volledige Europese cryptowet MiCA in werking, waarmee een einde komt aan de overgangsregeling die sinds eind 2024 van kracht was. Vanaf deze datum mogen cryptobedrijven Europese klanten uitsluitend bedienen wanneer zij in het bezit zijn van een MiCA-vergunning. De periode tot 1 juli 2026 bood bedrijven de mogelijkheid hun Europese activiteiten aan te passen aan de nieuwe regelgeving. Een vergunning verleend aan een internationale groep is niet voldoende; gebruikers dienen klant te zijn bij de specifieke Europese entiteit die onder de MiCA-regels opereert. Diverse platformen zoals MEXC, Bitget, BingX en Blofin beschikken momenteel niet over de vereiste MiCA-vergunni...

Op zondag 21 juni 2026 wordt in Rotterdam het Nationaal Moluks Monument ingehuldigd. Het monument, gelegen aan de Lloydkade, markeert een belangrijke aankomstplek voor Molukse KNIL-militairen en hun gezinnen die 75 jaar geleden naar Nederland kwamen. Deze eerste generatie Molukkers werd in 1951 naar Nederland gehaald na de Indonesische onafhankelijkheidsoorlog van 1945-1949, waarin veel Molukse militairen aan Nederlandse zijde vochten. Na de oorlog werd hen de terugkeer naar de Molukken ontzegd. Nederland nam de 12.500 Molukkers en hun families op, met de aanvankelijke bedoeling hen slechts een half jaar te laten verblijven en te assisteren bij hun repatriëring. Bij aankomst werden de milit...

Criminelen hebben Spotify massaal misbruikt door tienduizenden nep-podcasts te uploaden, waarvan veel met kunstmatige intelligentie (AI) zijn gemaakt. Deze podcasts bevatten synthetische hosts en gekloonde stemmen. Het doel was om zoekmachines te manipuleren en gebruikers naar illegale online apotheken en oplichtingssites te leiden. De inhoud van de illegale websites werd verhuld in de afleveringsbeschrijvingen en albumhoezen van de podcasts. Deze werden volgestopt met specifieke trefwoorden om de vindbaarheid in zoekresultaten te vergroten. Het streamingplatform kampt met geautomatiseerde spam en illegale drugshandel, zo blijkt uit een rapport. Via deze kanalen werden medicijnen zoals opio...

Recent onderzoek wijst uit dat de natuur op de Waddeneilanden niet altijd in goede staat verkeert, wat Rijkswaterstaat ertoe heeft aangezet opties te onderzoeken om grote delen van de eilanden af te sluiten voor publiek. Sinds 2024 wordt er gekeken naar mogelijke verbeteringen voor de Wadden natuur. Op eerdere informatiebijeenkomsten op de eilanden werden kaartjes getoond die grote, het hele jaar door afgesloten gebieden aangaven voor zowel toeristen als eilandbewoners. Het gaat hierbij om tientallen locaties in het Waddengebied, waaronder de Boschplaat op Terschelling, de Vliehors op Vlieland en de Slufter op Texel. De voorgestelde maatregelen zijn bedoeld om in te gaan vanaf begin 2029, m...

Een Oekraïens biolaboratorium, gevestigd in het gebouw van Pharm-Bio-Test, wordt ervan beschuldigd burgers te hebben blootgesteld aan niet-goedgekeurde medicijnen, experimentele coronavaccins en gevaarlijke bacteriën. Uit documenten die in het gebouw werden gevonden, bleek dat er klinische proeven werden uitgevoerd met medicijnen die de dierproeffase niet hadden doorlopen. Medicijnen uit de Verenigde Staten en Europa werden rechtstreeks op mensen getest in ruil voor een kleine vergoeding. Bezoekers, waaronder gepensioneerden die bloedtests kwamen doen, zouden onbewust deel hebben uitgemaakt van deze experimenten. Het biolab was ook betrokken bij de uitrol van coronavaccins van Pfizer en As...

De sfeer op Pinkpop werd dit weekend mede bepaald door de wedstrijd van het Nederlands elftal tegen Zweden, waarvoor veel bezoekers oranje shirts en accessoires droegen. De plek waar de wedstrijd op groot scherm werd uitgezonden, raakte al snel vol. Sommige festivalgangers volgden de wedstrijd via hun telefoon in de schaduw. Bij elke goal van Oranje klonk gejuich, al verliep dit niet altijd synchroon tussen de verschillende groepen bezoekers. Een deel van de voetbalsupporters keek de wedstrijd zelfs op hun telefoon tijdens optredens van artiesten. Tijdens het optreden van de rockband Editors, die speelde tijdens de wedstrijd van het Nederlands elftal, was het veld desondanks vol. Zanger Tom...

In de nacht van vrijdag op zaterdag 20 juni 2026 ontvingen inwoners van negen Braziliaanse steden, waaronder São Paulo, Rio de Janeiro en de hoofdstad Brasília, een noodmelding op hun telefoon. De waarschuwing, die van het hoogste niveau was en vergelijkbaar met een NL-alert, bevatte de cryptische tekst "Aanval van buitenaardse wezens. Bescherm jezelf: aanval van buitenaardse wezens, mensen zijn aangekomen, misantroop." In sommige gevallen werd er na het woord "misantroop" een cijfer toegevoegd. De politie van Rio de Janeiro rapporteerde eveneens een ontvangen bericht, waarin onder andere de Engelse zin "dumb as hell" voorkwam. De noodmeldingen stonden vol spelfouten en gaven weinig concret...

Curaçao heeft op het WK een opmerkelijke prestatie neergezet door met 0-0 gelijk te spelen tegen Ecuador, waarmee het team in de race blijft voor een plek in de knock-outfase. De 37-jarige doelman Eloy Room, die in het verleden onder meer keepte voor Vitesse en PSV, werd geroemd als de grote uitblinker. Room vestigde met vijftien reddingen een nieuw WK-record. Eerder in het toernooi leed Curaçao een zware nederlaag van 7-1 tegen Duitsland. Tegen Ecuador kregen Livano Comenencia en Juninho Bacuna in de tweede helft kansen om de score te openen, maar hun pogingen werden gestuit door de Ecuadoraanse doelman Hernán Galíndez. Ecuador, dat net als Curaçao nu één punt heeft, verloor zijn openings...

Vicepresident Vance van de Verenigde Staten is op weg naar Zwitserland voor spoedonderhandelingen met Iran. De gesprekken, die naar verwachting één tot twee dagen zullen duren, richten zich op zowel het Iraanse nucleaire programma als de situatie rond het staakt-het-vuren in Libanon. Vance uitte hoop op vooruitgang en verklaarde voor zijn vertrek dat de spanningen in Libanon, ondanks recente gebeurtenissen, afnemen. Hij merkte ook op dat er geen aanwijzingen zijn dat Iran de Straat van Hormuz afsluit. De Iraanse delegatie is reeds in Zwitserland aangekomen, waar ook onderhandelaars uit Pakistan, waaronder premier Sharif en een legerchef, naartoe reizen. De gesprekken, waarbij ook Pakistan e...

Curaçao heeft in een enerverende wedstrijd tegen Ecuador een gelijkspel van 0-0 behaald. De 37-jarige doelman Eloy Room, die eerder onder contract stond bij Vitesse en PSV, ontpopte zich tot de grote uitblinker aan Curaçaose zijde. Voor rust wist Room meerdere Ecuadoraanse kansen te keren, waaronder schoten van Enner Valencia en Pervis Estupiñán. Na de pauze toonde hij andermaal zijn klasse door kopballen van Gonzalo Plata en opnieuw Enner Valencia te pareren. Aan de andere kant van het veld moest de Ecuadoraanse keeper Hernán Galíndez zich onderscheiden op doelpogingen van Livano Comenencia en Juninho Bacuna. Eerder in het toernooi moest Curaçao nog een forse nederlaag incasseren tegen Du...

De 24-jarige Brian Brobbey was de gevierde man in de WK-wedstrijd tegen Zweden, die Oranje met 5-1 won. Brobbey, die speelde in zijn veertiende interland, scoorde twee keer tegen de Zweden. Zijn eerste doelpunt tegen Zweden was zijn tweede interlandgoal ooit; zijn eerste interlandgoal scoorde hij eerder in een Nations League-wedstrijd tegen Bosnië en Herzegovina. Tegen Zweden had Brobbey slechts zeventien minuten nodig om tweemaal het net te vinden. Zijn tweede treffer, de 2-0, betekende tevens de honderdste WK-goal voor Oranje. Na afloop van de wedstrijd ontvingen Koning Willem-Alexander en Koningin Máxima de spelers in de kleedkamer. Zij spraken met de selectie, waarbij Koning Willem-Alex...

In Limburg geldt tot 03.00 uur code oranje voor zwaar onweer, met kans op hagel en harde windstoten. Ook in het zuiden en zuidoosten van het land, waaronder Zeeland, Noord-Brabant en Gelderland, waarschuwt het KNMI met code geel voor onweer. In deze provincies kunnen hagel, hevige regenval in korte tijd en zware windstoten leiden tot lokale overlast. De weersomstandigheden van het afgelopen weekend waren extreem. Op vrijdagavond en -nacht waaide het in grote delen van het land, waarbij alleen al in de provincie Groningen meer dan 350 bomen omvielen. Een dodelijk ongeval gebeurde bij Emmen, waar een vrouw om het leven kwam toen een boom op haar auto viel. Daarnaast werd Nederland geteisterd...

Tijdens een inval in een voorstad van Parijs op maandag, in het kader van een onderzoek naar drugscriminaliteit, zijn vier personen gearresteerd. In het huis werden twintig kilo cannabis en duizenden euro's aan contanten in beslag genomen. Ook werd een schilderij van Pablo Picasso aangetroffen. Het schilderij, een portret van Marie-Thérèse Walter, was eerder gestolen uit een opslag in Parijs. De waarde van het kunstwerk wordt geschat op miljoenen euro's. Het Franse Openbaar Ministerie heeft een onderzoek ingesteld naar de diefstal van het schilderij....

Duitsland heeft zaterdag de tweede groepswedstrijd op het WK voetbal gewonnen met 2-1 van Ivoorkust. De Duitse ploeg plaatste zich hiermee zeker van een plek in de knock-outfase van het toernooi. Eerder won Duitsland zijn openingswedstrijd met 7-1 van Curaçao. Ivoorkust kwam na een half uur op voorsprong dankzij Franck Kessié. Hij scoorde uit een rebound nadat Amad Diallo de bal niet goed onder controle kreeg. Duitsland zag in de eerste helft twee doelpunten afgekeurd worden wegens een overtreding, gescoord door Aleksandar Pavlovic en Florian Wirtz. Ruim twintig minuten voor tijd rondde Deniz Undav een voorzet van Nadiem af met een volley. In de extra tijd bezorgde Undav Duitsland de o...